Утренний фитнес

Как растянуть живот, чтобы съесть булочку?

Как растянуть живот, чтобы съесть булочку? На мой взгляд, нет ничего более сложного, чем достижение оптимального питания - тренировка правильного питания. Важным фактором успешного выздоровления является сбалансированное питание и достаточное количество белка. Однако не все могут набрать вес от употребления продуктов с высоким содержанием углеводов, и это не факт. Как видно из приведенного ниже графика, практически все (если брать в расчет "нормальные" гейнеры) в течение полугода испытывают дефицит калорий. Как этого можно ожидать? Рассмотрим эту цитату Лю Ифаня, шестимесячного гейнер: "я знаю по крайней мере одного спортсмена, который при шестимесячном дефиците не мог набрать более двух килограммов за четыре месяца, следующих за диетой. Поэтому я бы рекомендовал вам обратить внимание на то, чтобы понять, что вам не нужно раздавливать свой живот булочкой . Кстати, это та же ситуация, что и с похудением. Если вы худеете с помощью "да", то ничто вас не остановит. Вам просто нужно равномерно распределять калории в течение всего дня.- На то есть несколько причин. 1. Более важным является распределение углеводов в течение дня. Если вы едите больше углеводы за день, скорее всего, вы наберете лишний вес. 2. Булочки можно растянуть (читай: начинка больше), вынув их из тарелки. Если вы съедите целую булочку вместо маленькой, вы не потеряете булочку. 3. Если вы едите в отдельной булочке от основной, то можете использовать в ней булгур, который не является такой начинкой. Хотя он имеет вкус булочки (булочки не полны белка), он будет легче усваиваться. 4. Булочки можно растягивать, подсчитывая калории (общее количество калорий меньше, если их меньше). Это поможет вам оставаться на правильном питании. 5. Ешьте чаще по утрам. Этот сам день может помочь вам набрать мышечную массу и силу (если вы не получаете ее на диете, вы сжигаете жир вечером). Если вы получите некоторое подтверждение от инструктора, что вы сохранили мышечную массу/ силу, вы не сможете набрать мышечную массу и силу так же, как утром. советы всегда использовать наименьшее количество топлива в булочке калории из жира хранятся не так, как они хранятся в жире. Соответственно, чтобы сжигать больше жира, нам нужно меньше калорий. Но, как оказалось, это не совсем так. На самом деле мы можем потерять чуть больше 20 кг за несколько месяцев. Более того, мы можем увеличить количество углеводов (окисление которых происходит уже на фоне увеличения цикла жиров и углеводов). В общем, суть та же - вам не нужно об этом беспокоиться. 3. в общем, лучше есть сладости/еду, чем слушать советы врача. Совет похож - худеть никак (читай, как будто похудеть невозможно), лучше терпеть то, что кожа на животе начнет терять свой цвет изнутри. Не говоря уже о том, что процедура сжигания жира является длительной. И вообще, придерживаться его довольно сложно эта диета. Есть еще один момент. Не забудь позаботиться о себе. Ешьте чаще. 4. на диете вы к этому привыкнете. Последний пункт-это тот, который вам придется компенсировать. Это все. Надеюсь, я был вам полезен. Спасибо за ваше внимание. Я рекомендую вам прочитать его: кардио натощак-имеет ли это смысл? Почему одни люди едят и не толстеют, а другие набирают жир "из воздуха"? Быстрое сжигание жира, за которое вам придется заплатить-DNP-часть 1


Оставьте комментарий

Scroll to Top