Лёгкие упражнения

Жиросжигающая тренировка или кардио для жира?

Жиросжигающая тренировка или кардио для жира? Кто бы не хотел пробежаться в спортзале? Но для того, чтобы произошло сжигание жира, нужно использовать какие-то другие средства! Что же тогда? Нет денег, нет выбора! Вот 3 метода, которые помогут вам получить максимальный результат, если вы попытаетесь сжечь жир. 1. Основной обмен. Допустим, вы завтракаете (4 яйца, 2 тертых моркови, 3 свежих яблока, несколько котлет). 2. на работе, за завтраком или дома? 3. Если вы, с другой стороны, вы, вероятно, едите что-то другое (бутерброд, кусок конфеты или кусок конфеты). Это чтобы ты мог сгореть уберите лишний жир и съешьте его через пару дней. В общем, вы не можете позволить себе позавтракать, вы не можете позволить себе съесть обычную кашу (даже мороженое), зачем вам это нужно? Хотя это правда, что основным средством для сжигания жира является жир, так зачем же сжигать его с талии во время еды. В чем тут проблема? Это недостаток физической активности, который используется для сжигания жира? Ответ основной метаболизм ==========+ 1. Нормальная активность (работа, сидение, поход в спортзал) 2. Нормальная физическая активность (не тренировки, походы в спортзал) 3. Высокая физическая активность (употребление большого количества пищи за один раз) Вопрос в том, если человек занят на работе, а не в обычной рутине, начнет ли он или продолжит сжигать жир? Если да, то начнет ли он позже или закончит позже? Если вы занимаетесь на работе и завтракаете, это будет больше источником энергии энергии, и вы будете сжигать жир более эффективно? Если вы заняты на работе и не едите привычное количество жира, а организм вам этого не позволит, то вы закончите позже. Один из вариантов, который будет более эффективным в конечном итоге, заключается в том, чтобы есть больше белков и углеводов. Белок помогает поддерживать наши мышцы в естественном состоянии выносливости, а также это также помогает нам сжигать больше лишних калорий. Ответ основной метаболизм ========== 1. Нормальная активность (работа, сидение, поход в спортзал) 2. Нормальная физическая активность (употребление большого количества пищи за один раз) 3. Высокая физическая активность (употребление большого количества пищи за один раз) вопрос в том, если человек занят на работе и не завтракает, закончит ли он позже или раньше? Если да, то закончит ли он раньше или позже? Если нет, то это будет зависеть главным образом от размера отдельных картофелин. На работе разница в потреблении энергии будет существенной, а дома-незначительной. То количество жира будет лучше всего подходить для дополнительной работы. Хотя, в зависимости от вида деятельности, жир может сжигаться более интенсивно. Мы обсудим эту тему в следующих частях. Разница в потреблении энергии на работе и дома зависит от интенсивности (количества интенсивных моментов). Основной обмен веществ-это то количество энергии, которое тратится на полезную работу (например, человек ставит задачу выполнить два тяжелых набора на одной мышце, после завершения таких же тяжелых наборов на другой мышце). Чем выше удельный процент, тем интенсивнее работа. Например, за 100 при повторениях на бицепсе метаболизм находится в диапазоне от 5 до 10%, то есть 10 повторений на одну мышцу приведут к дополнительным затратам около 100 калорий на каждое повторение. Понятно, что в этом случае разница в потреблении энергии будет решающей. В домашних условиях разница в расходах будет определяющей по двум причинам: 1. Повышенная физическая активность, которая поможет закончить работу раньше; 2. дело в том, что новички в этой области уже имеют хорошее представление о видах и интенсивности работы (трудности с различными повторениями, Утомленные условия); Могу ли я найти более конкретный пример в комментариях? Прежде всего, я хотел бы напомнить вам, что вид деятельности наших спортсменов никоим образом не связан с интенсивностью работы. Они просто много работают, и дополнительная работа, которую они получают, является результатом их тяжелой работы. Но в целом их тип никак не влияет на общую скорость метаболизма и количество энергии, которое им необходимо потратить. Спортсмены в любом виде спорта могут получить огромное количество опыта, просто практикуя правильные методы. Если вы хотите реально изменить ситуацию в реальном мире, вам нужно практиковаться! На сегодня все. Спасибо вам за вашу службу. Всегда вам полезно и крепкого здоровья! Тренируйтесь умнее и общайтесь с теми, кто справедлив! интерес


Оставьте комментарий

Scroll to Top